运动之前要热身！　　什么才是适合自己的有效热身？　　　　平时爱打球的小王如愿参加了单位组织的羽毛球比赛。比赛当天兴奋之余捎带着些小紧张，只是象征性的“抻了抻筋”就马上投入打比赛当中去了。　　一次后场回球时双脚绊到一起，并顺势倒下。虽然并没有大碍，可看出显然是热身没有到位，这也就是我们接下来要介绍...